Just in case
"Viral Load untuk melihat keberhasilan pengobatan HIV, Tidak Terdeteksi = Tidak Menularkan."

Cara Mengatasi Mual dan Muntah

Apa Penyebab Mual & Muntah?

  • Infeksi atau penyakit lain
  • Efek samping obat-obatan
  • Rasa cemas
  • Stress
  • Keracunan makanan
  • Rasa lapar

mualMuntah-muntah yang berat dapat menyebabkan dehidrasi, jadi sangatlah penting untuk minum cairan sedikit-sedikit dan sesering mungkin.

Jika rasa mual anda merupakan efek samping dari obat yang diminum, konsultasikan ke dokter tentang waktu dan cara meminum obat tersebut.

Apa yang Harus dilakukan Ketika Mengalami Mual dan Muntah?

  • Makan dalam porsi kecil tapi sering. Termasuk camilan diantara makanan utama. Lebih baik makan 6 porsi kecil daripada 2-3 porsi yang lebih besar
  • Jika muntah-muntah, minumlah sesering mungkin air jus/teh/sup secara sedikit-sedikit sepanjang hari untuk menghindari kekurangan cairan tubuh
  • Hindari minum saat makan. Usahakan minum   jam sebelum atau sehabis makan
  • Makan dan minum perlahan-lahan
  • Usahakan duduk tegak ketika makan
  • Coba untuk tidak berbaring sampai kira-kira 1-2 jam setelah makan. Biarkan makanan anda tercerna betul sebelum tiduran
  • Minta seseorang untuk menyiapkan makanan atau pilih makanan yang cepat dan mudah dibuat. Terkadang aroma makanan yang kita masak membuat rasa mual bertambah
  • Ketik merasa lebih baik penting untuk kembali ke pola makan seimbang secepatnya untuk mengembalikan zat gizi yang hilang

Cobalah Makanan dan Minuman di Bawah ini

  • Makanan yang garing/kering seperti roti kering atau panggang, biskuit asin. Keripik singkong atau kentang
  • Makanan dingin atau yang disimpan pada suhu ruangan. Contohnya es krim, pudding buah, es cincau dingin, es batu terbuat dari jus buah atau sirup
  • Makanan lunak dan cair yang mungkin lebih muudah ditoleransi. Contohnya bubur ayam, sup ayam, agar-agar atau sirup
  • Makanan berasa asam atau asin, seperti jeruk, mangga muda, manisan jeruk, permen rasa asam, sayur asam, asinan bogor/Jakarta atau sayur asin dengan tauge
  • Wedang jahe, teh jahe atau teh lemon. Minumlah saat anda merasa mual.

Kurangi Makanan Berikut

Makanan terlalu berlemak seperti gorengan, sosis, bumbu kacang, makanan bersantan seperti gulai, laksa atau lontong sayur

Makanan beraroma tajam ataua terlalu berbumbu, ikan asin, terasi dll.

Tips Yang Lain

  • Minum obat anti mual  jam sebelum makan, contoh Metoclopramid (primperan)
  • Berkumur-kumur atau minum teh jahe sedikit-sedikit sebelum makan
  • Makanlah dalam keadaan tenang, tidak terburu-buru
  • Buat suasana yang menyenangkan disaat makan. Meja makan dan ruangan yang bersih akan membuat rasa lebih nyaman menikmati makanan
  • Makan diluar rumah dengan udara segar
  • Makanlah paling banyak disaat merasa paling baik.

Jika merasakan rasa mual terus menerus atau muntah-muntah berkepanjangan segeralah pergi ke dokter untuk meminta pertolongan

INGAT!

  • Perut yang kosong akan membuat anda merasa mual. Ketika rasa mual jadi masalah, makanlah dalam porsi kecil dan sering
  • Jika makanan yang padat tidak dapat ditoleransi dengan baik, coba makanan yang lunak, cair atau minuman tinggi kalori seperti susu atau susu kedelai
  • Saat muntah-muntah, jangan paksa memasukkan makanan padat bila anda tidak dapat memakannya. Pastikan anda minum cukup cairan seperti teh atau air hangat atau makanan sup yang hangat untuk mencegah kekurangan cairan
  • Setelah mereda, cobalah ngemil sesuatu yang asin seperti keripik, roti panggang, dilanjutkan dengan peningkatan asupan makanan secara bertahap.

Jika rasa mual terus menerus atau muntah-muntah berlanjut, berkonsultasilah dengan Dokter

(Materi diproduksi dengan kerjasama antara Kementrian Kesehatan dan UN World Food Programme.)

Facebook Comments

Incoming search terms:

  • cara menghentikan mual dan muntah
  • minuman anti mual
  • cara mengatasi mual dan muntah
  • cara mengatasi mual muntah
  • MUAL MUNTAH
  • mual berkepanjangan
  • obat mual sebelum makan
  • cara agar tidak jadi muntah
  • cara mengatasi muntah
  • obat muntah muntah